节制这种高级的美感，你我皆能拥有。

　　一、早睡早起

　　人人都知道早睡早起身体好，可是坚持做到人真的很少。比起晚睡晚起，早睡早起能呈现一个人良好的精神面貌。

　　晚睡曾是困扰我很多年的坏习惯，深深的黑眼圈就是最直接的证明。作为一个颜控，终于有一天忍无可忍，决心重新做人。在断断续续坚持了一年半的早起之后，觉得早起的人生赚大了。

　　晚睡因为时间上没有一个限度，再加上很多人对自己几点睡觉根本就没有严格的界定，常常越熬越晚。于是晚上睡不着，早上醒不来，长期以往，形成恶性循环。晚睡不美，让人萎靡不振。

　　这周有两晚熬到3点，早上根本醒不来，状态不佳不说，皮肤状态也不好。偶尔熬夜尚且需要一段时间才能缓过劲，长期熬夜对身体的危害可想而知。不加节制地拥有黑夜必将失去黎明。

　　早起和晚睡，完全是不同的画风和体验。早起因为几点吃早餐，几点出门，几点上班，有着清晰明确的时间节点，因此更具挑战。早起让人清爽一整天。

　　怎样才能不熬夜，把晚上要做事情的时间挪到早上做;怎样不熬夜还能更高效?清晨写晨间日记，写出一天中最重要三件事。按优先顺序排列挨个完成。

　　不仅是时间，睡眠也是一个人宝贵的资产。因为人体需要的睡眠时间是恒定的，差别只是时间长短而已，所以作息有很大的调整空间，设定自己的早起时间，用早起倒逼早睡。

　　二、周末、假期时也能保持自己的节奏

　　很多人一到周末假期就是完全松懈的状态，不一定是因为他身体有多累，更多是一种精神上的松懈。上班期间奔波挺辛苦，休息日理应好好休息。也没有什么不对，毕竟“休息，是为了走更长远的路!”

　　让身体一直处于紧绷的状态，整个人就会精神紧张，无法放松。于进步和健康也无益。身体像一张弓，太用力拉，就会崩断，不用力拉，箭根本射不出去。万物皆有道。张弛有道，才是一个人的最佳状态。

　　可往往是周末假期过后，连准时上班都成了问题，假期归来的第一天往往是迟到缺勤最多的，呈现明显的“假期综合征”。英国作家埃尔伯特有句名言：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

　　为什么假期过后反而更疲惫，原因是休息的姿势不对。如何让效率更高效?可以深度阅读一本书、参加体育运动(对脑力劳动者来说，最好的休息不是补觉，而是从事你喜欢的体育运动)、做喜欢的事、一次真正的旅行、和朋友家人进行心灵的沟通。

　　生活，如果你不加控制，真的会失去控制。

　　三、担负更多角色时不失去自我

　　如果说一个人的时候，你把自己管理的很好，也比较容易节制。当你的生活因为有了另一半、孩子，空间越来越拥堵时，这个时候请记得保持适当的节制，给自己留个空间。

　　首先明确界限。界限真的是太重要了，是健康的人际关系一道保障，让人进退有度。另一半有另一半的世界，孩子有孩子的世界，大部分时间都捆绑在一起难免让人失去自己。能做到大部分时间各自独立，需要陪伴时亲密就很好。

　　其次拥有自己的独立时间。每天固定时间独处，做真正喜欢的事。

　　一个人，只有控制了自己，才能控制得了一切。懂得节制，方得从容。

　　PS:

　　1.昨天小年推送的文，因为发文时间过晚，面壁思过了半天，今天在朋友圈看到才知道南方的朋友24号过年。其实我的家乡有“北国江南”之称，小年是农历23号小年，可以说一半北方人，一半南方人;

　　2.公众号迎来第二位真爱，当然第一个是我啦，她是我朋友圈里的颜值巅峰，人生大赢家。是我的榜样，总是第一时间默默支持我，谢谢你燕姐!

　　3.晚上我做在书桌前写文，高冷又毒舌的天蝎先生在后面拍拍我的肩膀说：写的不错，继续加油啊!”，老干部口吻虽然有点讨厌，毕竟这次说了人话。