2018年8月某天晚上，我背着重重的电脑包，那里有除了孩子外我全部的心血。一个人走了一段很长的黑路，快到尽头时，我停下来，意识到这条黑路再也没有必要走下去，旋即转身。当你看不清一些事情时，试试适时抽离，在不是挫折的挫折面前，一切原形毕露。

　　通往自我救赎的道路只有一条，那就是不将自己的情绪好坏，荣辱成败寄托在任何人身上，自尊自爱，节制体面。

　　受不了自己看来无比庄重严肃的事情，被别人随便敷衍的对待，那么是时候明确界限了。

　　心里不爽要立即发作(以恰当的方式)，不然会酝酿成更大的不爽，伤人伤己。

　　虽然知道情绪稳定的强大作用，但是还是会出现坏情绪来袭，无力招架的时候，我抵抗坏情绪的一点心得：

　　1.首先是让自己安静下来。“一个人静静”，感受情绪，接纳情绪。最忌讳的是争无畏的对错。表面上赢了别人，实际上却失去人心。

　　2.采用自己喜欢的、对人无害的方式发泄。可以通过写作、画画、喝杯酒等任何你能放松下来的方式，去缓解。写作能让我舒缓情绪，当然不是一味的抱怨泄愤，而是保持理性的客观。

　　3.做任何喜欢做的事情，做该做的事情，慢慢就会找到力量。反正无所事事会让我更加抓狂。

　　当感觉状态不对时，一定是内心的某种平衡被打破。此时宜少说话多做事，沉默无语胜过喋喋不休，保持内心的平和。

　　以上这些文字都是在早起专注时间内完成。通过文字梳理自己，越写越舒畅。告别内心无比混乱的昨天，坚持下去，天会亮!

　　永远不放弃希望，永远不会想不开，坦然接受自己的犹豫和疑惑，需要决断时也有自己的坚决和笃定。