在人们固化的思维中，营养不良一定与“瘦”有关。而事实上，很多胖人也会出现营养不良的情况。据《2016全球营养报告》统计显示：肥胖人出现营养不良的比例，比瘦人还要高。这是为什么?今天康宝莱减肥专家为大家详解。

　　之所以肥胖者更容易出现营养不良的情况。首先因为，其需求量更大。肥胖者因为体重大，同比瘦人，对于营养的需求更大。因为过多的脂肪会造成身体各项机能的运作负担，而想承载大体量的运作，就需要更多的营养支撑。

　　其二，肥胖者的新陈代谢能力较弱。而因为无法快速的代谢，大部分的食物不容易被分解，长此以往，也会导致“吃得多、吸收不好;脂肪多，营养缺失”的恶性循环。

　　其三，肥胖者过度挑食营养不均衡。大多数的肥胖者，对于油脂较高、热量较高、糖量较高的食物较为青睐。而对于一些粗粮、蔬菜则并不喜欢。这也会直接导致，营养摄入量的不均衡，缺失了一些维生素、膳食纤维的摄入。

　　那减肥是不是一定要控制食量?甚至节食呢?康宝莱减肥专家表示：塑身要讲究方式方法，过度的节食，不但效果不佳，还会影响身体健康。想要保持健康的身材，那要会吃、吃对、吃好、吃得全面。这样才不会营养不良，还能瘦身有道。

　　康宝莱减肥专家推荐：多吃营养密度高的食物。比如：绿叶蔬菜、时令水果、菌菇类、全谷杂粮等。这些食物本身含有的热量都很低，含有的维生素、矿物质、微量元素却很高。少吃营养密度低的食物。比如：油炸类食物、蛋糕、薯片、碳酸饮料等。这些食物本身的热量都较高，而且营养成分较少，多吃不仅易发胖，还容易导致营养不良。当然，也可以选择优质的代餐食物，比如：康宝莱品牌的明星产品--营养蛋白粉，它有多种品味，可补充人体每日所需多元营养成分。口感好，有一定的饱腹感，是减肥塑身期的必备佳品!